مقياس يساعد في تقييم قدرة الشخص على التعامل مع الضغوط النفسية بفعالية، يتكون المقياس من مجموعة من الأسئلة التي تتعلق بكيفية استجابة الشخص للضغوط.
-
اقرأ كل عبارة بعناية وقيم مدي انطباق كل عبارة عليك .
عندما أواجه ضغوطًا، أستطيع الحفاظ على هدوئي
أتعامل مع المواقف الصعبة دون أن أفقد تركيزي
أتمكن من اتخاذ قرارات جيدة تحت الضغط
أستطيع التعامل مع العديد من المهام في وقت واحد
لا أشعر بالاستسلام عندما أواجه تحديات كبيرة
أستخدم تقنيات وطرق تساعدني على تقليل التوتر
أستطيع السيطرة على مشاعري عندما أشعر بالضغط
عندما أواجه ضغوطًا، أجد طرقًا للإسترخاء
أتمكن من التعبير عن مشاعري بشكل مناسب حتى في المواقف الصعبة
أتمتع بقدرة جيدة على التكيف مع التغيرات والضغوط الحياتية
